どうでも日記2021年11月21日。

ルークナムのブログの数少ない読者の皆さま、ルークナムのどうでも日記ファンの皆さま、こんばんは。ルークナムです。
いつも読んで頂いて有難うございます。

久しぶりのアユタヤでのマラソン大会を終えて、そのままバンコクに行きました。
大会会場で、無料食事をしましたけれども。
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走ったから腹ペコです。カロリーゼロです。
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右にあるコーヒーの粉は、嗅ぐ用だそうです。
こじゃれカフェはやることが違いますね。
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アソーク経由です。
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もちろん行き先はボディークです。
ここにはルークナムの神✨がいますから。
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筋トレしました。
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この日は、お友達に誕生日だったので、本当に久しぶりに外食&お酒を飲みました。
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うまーい🍷
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はあ、幸せ💛
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こういう日にはカロリーの計算もお休みです。
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がっつり炭水化物を食べました。
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お肉は基本です。
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夜中1時から起きて走ってバンコクに行って、筋トレして友達と食事をするというハードスケジュールでしたけれども、充実していました~。


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luuknum

Author:luuknum
『Run and Be Happy』 

タイで、現地採用で働いてます。なんだかんだでタイが好きで日本も好きです。
タイのマラソン大会に参加してます。「デブのランナー」を目指してましたが、デブには限界があることに気付き、ダイエットもしています。
体重幅は20㌔。生まれてから、太ってはダイエット、リバウンドしてはダイエットを繰り返している学ばないデブです。

※本文中のマラソン大会情報は、事前連絡なく変更される場合がございます。エントリー・大会参加に関しましては、ご自身による再確認及び自己責任にてお願い致します。
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