タイで手軽に購入出来るプロティンのSugar含有量について。

ルークナム、どうしても気になっていることがあるのです。
最近、Twitterやインスタで、タイ在住の筋トレ大好きな人達が紹介しているタイでも購入出来るプロティンたち。ですが、実はめっちゃ砂糖がはいっているやつがあります。
プロティン的にはたくさん含まれているしお手軽でオッケーですが、糖質制限的にはダメなはず
だって、ルークナムの糖質制限では、糖質は1食20グラム以下に抑えるというご指示でしたので…。1本で軽く20グラムを超えてしまったら、他のものが食べられません。

自分で調べること、大切です。
※だからルークナムのブログに書かれている情報も、念のため調べて下さいね。

ちなみに、ボディークで推奨されているプロティンはこちら。
1回分、1スプーン2グラムとなっております。
64222868_2326857927398232_548327582643257344_n.jpg

66441364_2326857964064895_710497949943070720_n.jpg

身体作りをされている方は、金額は気にしないと思ったので、金額の記載はしておりません。ルークナムは自分が糖質制限をしておりますので、『砂糖表示』についての情報です。

砂糖はタイ語で
น้ำตาล
です。


66580970_2326857250731633_3938317936204185600_n.jpg

14グラム
66420207_2326857307398294_505214752465616896_n.jpg


66454656_2326857370731621_9167410146291220480_n.jpg

24グラム
66861454_2326857417398283_8731199296180846592_n.jpg


ZERO SUCROSEと書いてある・・・。
15628910739860.jpg

何故、後ろには、น้ำตาล 10グラムって書いてあるんですか?
意味が分からないっ。
15628910825772.jpg

15628910790241.jpg


64926746_2326857477398277_6319438111365398528_n.jpg

0グラム
66292538_2326857527398272_7753230913554612224_n.jpg


66314177_2326857587398266_7604904814987706368_n.jpg

4グラム
66279959_2326857650731593_1079409724836806656_n.jpg


IMG_20190711_003638.jpg

カフェ味1グラム、イチゴ味3グラム。
15627802123401.jpg

ボディークに入会した時、牛乳は禁止でした。そのわけは。
66440077_2326857800731578_2799972210570166272_n.jpg

ヨーグルトも驚きの4グラム。
66294447_2326857697398255_3496308029840687104_n.jpg

66513411_2326857737398251_5071897755673165824_n.jpg

ソーダは大丈夫そうですね。人工甘味料が入っているのかな。
66655767_2326857884064903_8198198798254604288_n.jpg

15628468134810.jpg

15628468175241.jpg

糖質制限ではなく、カロリー制限をしている方は、このくらいの糖分は摂ってもいいのかもしれません。
ただ!
タイ語が読めない方は表に書かれているプロティン含有量だけ見て買ってしまう人もいるでしょう。だって、どでかく表示されてるしねっ。成分表示には要注意です。日本のように、低糖質なものは、まだまだ探すのが大変なバンコクです。緑茶に砂糖を入れる国ですから。←これを忘れてはいけません。


どうしてもどうしても気になったので、ボディークのトレーナーさんに聞いてみたやり取りはこちらです。疑問に思ったことをグループラインで質問すると返信頂けます。
ルークナム、本当にボディークに入会して、継続してよかったです。トレーナーさんたちのこと、本当に信頼して、尊敬しています。
Screenshot_20190712_091558.jpg

Screenshot_20190712_091614.jpg

Screenshot_20190712_091638.jpg

その他にもインスタにコメント下さった方、直接メッセージを下さった方、有難うございました。
皆さん、知識があって素晴らしいです。ルークナムはまだまだ勉強中の段階です。健康のことって、一生、勉強&継続ですよね。

食事制限中、糖質制限中、ダイエット中の皆さま、
頑張りましょう。


※ご注意※
ルークナムは栄養士の資格を持っているわけでも、トレーナーの資格をもっているわけでもありません。
疑問に思ったことをそのまま書いているだらだら日記ですので、本日の内容についてご意見やご不明点等がありましてもお受け致しませんので、ご了解お願いします。



Run and Be Happy!

応援、ぽちっとお願いします。
 ↓
にほんブログ村 海外生活ブログ バンコク情報へ






タイ・ブログランキング

関連記事

テーマ : タイ・バンコク
ジャンル : 海外情報

tag : タイランド プロティン

プロフィール

luuknum

Author:luuknum
『Run and Be Happy』 

タイで、現地採用で働いてます。なんだかんだでタイが好きで日本も好きです。
タイのマラソン大会に参加してます。「デブのランナー」を目指してましたが、デブには限界があることに気付き、ダイエットもしています。
体重幅は20㌔。生まれてから、太ってはダイエット、リバウンドしてはダイエットを繰り返している学ばないデブです。
タイのマラソン大会に関するご質問メールには出来る限りお答えしております。
※マラソン大会以外の記事を書くこともありますが、それに関するお問合せは、受け付けておりません。※本文中のマラソン大会情報は、事前連絡なく変更される場合がございます。エントリー・大会参加に関しましては、ご自身による再確認及び自己責任にてお願い致します。※本文へのコメント書き込みは停止中です。

カテゴリ
最新記事
luuknumの過去の記事を検索!
luuknumの全記事表示↓

全ての記事を表示する

ルークナムへメール☆彡

名前:
メール:
件名:
本文:

いつも有難うございます♥
ポチっとお願いします♥
お気に入り★ブログ
ルークナムのインスタ✨
TABIO♥
泊まっちゃおう★
♥AGODA検索♥
ためになるブログご紹介