糖質制限中ルークナムの日本一時帰国中の食事。

はい、これまたどうでも情報中のどうでも情報です。
マラソン情報待ちの方、申し訳ございません。少し記事をためておいてから、どっと調査にはいりますので、今しばらくご辛抱のほど、お願いします。

出発のスワンナプーム空港へ弁当を持参した意識高い系ルークナムです。…というのは半分本当ですが、冷蔵庫の食材を消化しなくてはならず、仕方なく持って行ったものです(笑)
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日本到着です。
まずまずまず…。成田のスタバで飲んだものはこれです。
シロップ最小限、ゴマソース半分、ソイミルクへ変更、ホイップなし、はちみつなし。…でも激甘だった件。
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家まで、我慢して、ママの手料理です。
サラダ。
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牡蛎鍋。
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外食~。すんごい食べた&飲みました。
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コーヒーもよく飲んでしまいました。
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ケーキは半分だけ、だからっ。(妹と分けた!)
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こちら、外食で、サラダです。
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カキフライ、食べちゃいました。
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年末は、自宅です。
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お正月♪
おせちは、義弟から。
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これは、友人が送ってくれました。豪華イチゴ。”章姫”です。甘い~。粒が大きい~。おいしい~。
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ルークナムが大好きな、サーモンとレモンと玉ねぎのマリネ。
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お正月が終わったら、普通食に戻します。
ママの理解によって、糖質制限は継続出来ました。
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日本は本当にすごいです。ブランパンを買いだめです。
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お参りに行った夜店でも、ちゃんと正しい食べ物を選択しましたよ。
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ただ、最後の夜に、天ぷら食べちゃった。てへ。
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実家の糖質制限食は品数が多くて豪華過ぎる感じ。→タイに戻ったら質素になりますから。
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最後に高速バスを待っている間に食べたおやつも糖質控えめ系でした。
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空港の時間つぶしは…つい飲んじゃう件!
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機内食は、シーフードを選んでおきました。
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アルコール多めで、体重1㌔増えました。
またこれから頑張る!

これからもルークナムの糖質制限(←制限です。食べてないとは言ってない。)を見守ってくださいね。
インスタを見て頂いている方には公開しておりますが、オートミールやラズベリーなどを食べたりして、少し違う食材も取り入れております。


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tag : 一時帰国 日本 糖質制限

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『Run and Be Happy』 

タイで、現地採用で働いてます。なんだかんだでタイが好きで日本も好きです。
タイのマラソン大会に参加してます。「デブのランナー」を目指してましたが、デブには限界があることに気付き、ダイエットもしています。
体重幅は20㌔。生まれてから、太ってはダイエット、リバウンドしてはダイエットを繰り返している学ばないデブです。
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※マラソン大会以外の記事を書くこともありますが、それに関するお問合せ・コメントは、受け付けておりません。

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