ラマ9病院 医療費用。

ルークナムは、ラマ9病院の関係者でも回し者でもありませんが、下記の理由によりよく利用しております。
①まあまあ近い。(バイタクで片道60バーツ)
②それほど高くなく安くもない価格帯。
③まあまあの対応。
※通訳はいるらしいですが、ルークナムはお願いしたことがないので、レベルは不明です。
ちなみにルークナムは、自分の命にかかわることを、他人には任せられないと思っているので、医療用語に詳しくなくても絶対に通訳はつけず、自力でなんとかするタイプです。

さて。
ここのところ続けてこの病院にかかったので、どのくらいの費用がかかったのかメモしておきます。

8月30日 胃腸科
今年の初めからストレスと腐ったものを食べたせいで、体調を崩しがちだったルークナム。今回の予約は、”定期健診のようなもの”で、経過を報告しに行きました。
今、処方されている薬は朝ごはんの前に飲むもので、ちゃんと飲んだり忘れたりしながら2ケ月継続していました。その間、胃痛・吐き気・下痢はなし、だったので、薬が身体に合ったのか、ストレスに強くなったのか、それは不明です。
結果、診察料と薬2種類込み。
→費用 1073バーツ。

※いつもお世話係のスタッフが、もじもじと英語で話しかけてきて、顔見知りの別のスタッフが、「この人、タイ語ぺらぺらだからタイ語で大丈夫よ。」と噂されて(聞こえてるっつの!)、ほっとした顔をされるのがお決まりです。
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8月31日 眼科
ミッドナイトマラソン大会レポートで書きましたが、お風呂に入って眩暈がした時に、目の前がキラキラ・チカチカして視界がおかしくなったこと、そしてそれが1回ではなくて、その後、仕事中にパソコンを入力していたらいきなりあの光が戻ってきたので、ちょっと大事をとって医者に相談に行きました。
「ズバリ、目ですか? 脳ですか?」と聞いたところ、目でした。
はあ、よかった。って良くないけど。
→費用 1540バーツ。
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30日と31日、何で同じ日に行かなかったのかというと…。
ルークナムの保険は、通院だと1日3,000バーツが上限なんです。2つの科にかかってしまうと3,000バーツを軽く超えてしまう可能性があると思って、わざわざ2日に分けた次第です。
保険屋さん、病弱なルークナムでごめん。

9月21日 健康診断
ルークナムの会社では、1年に1回10,000バーツまで健康診断の補助金が出ます。いろいろオプションをつけたいお年頃のルークナムですが、とりあえず11,000バーツのコースに申し込んでみましたよ。これは多分、スタンダードなコースで、本当は30000バーツくらいなやつを受けないといけないはずなのですが、現地採用のルークナムがそんな高額な健康診断を受けるわけにはいきません。
(というか、お母さんから、「お母さんがお金払ってもいいから、ちゃんと診てもらいない。」と愛情たっぷりな電話はよくはいります。)
ということで、前日から、食事抜き・水抜き・酒抜きで、健康診断を受けてきました。

写真撮影は禁止だったので、中の様子は撮影しておりませんが、なかなかツッコミどころが満載でした。
なんで、タイの医者ってDBが多いんでしょうか?いろいろ注意されても、全然耳に入ってこないんですよ。頭の中にある言葉は、「オマエモナー」です。
そして、健康診断なのに、家族総出で来ていたり、彼氏彼女と来ていたり、友達で来るのはタイ人あるあるです。「なんか人多いな~。」と思っていても実際に診察を受ける人は少人数だったりします。
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ルークナムが一番苦手なのは、お水を飲んで診察を受けるやつ。1リットルくらい飲みましたから。
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待ち時間の間に休憩ルームでお茶飲み放題です。
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食事チケットを200バーツ分もらったので、結果が出るまでの間ご飯食べました。
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結果的に、ボディークに入会して減量したこと、いっぱい走っていることによって、明らかに改善していました。若干コルステロール値が高いので、食事に気を付けるように言われました。
ラマ9病院の健康診断、ルークナム的には悪くなかったです。
廊下の角には、もう多すぎるほどのスタッフが待機していて、ちょっとキョロキョロしているとすぐに次の診察場所に連れて行ってくれました。
あ、ただルークナムは、予約は8時にしておいたのですが、7時に行きました。あっという間にどんどん人が増えてきていて、待ち人数が増えていたので、朝一に行って、さっさと終わらせることをおススメします。

ということで、ラマ9病院は、さほど高額でもなく、それなりの医療が受けられて、且つ日本人が少ないのが気に入ってます。なんか通訳の余計な会話とか聞きたくない話とか、自分が言葉が話せないくせに通訳に偉そうにしている日本人とか、まあいろいろ耳に入ってくるのがウザイ…という感じです。
あ、日本語の通訳もいるみたいなので、日本人患者さんもいるのかもしれません。ルークナムは会ったことはありませんが。

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現採BBAの一時帰国の行動&食事編。

多分、日本在住の皆さまにとっては、「あ、はあ。」という程度のものでしょう。
でも、タイに住んでいる方ならお分かりいただける、日本に一時帰国した時の竜宮城感は半端ないです。コンビニで気付いたら2時間たっていたなんて、普通です。
バンコクには、もうドンキが出来て、マツキヨが出来て、日本食レストランがそこいらじゅうにあって、もう不便ないいじゃない、という方もいるでしょう。いやいやいや。日本はやっぱり違うからっ。

ということで、やたら浮かれているルークナムを冷めた目で見ることなく、タイ在住20年以上のルークナムが何をしたのか暖かい目で見て頂けると幸いです。

1日め。
出発前から、もうガンガンに飲んでいるルークナムです。ルークナムは人と飲むお酒が好きなので、ぼっちのみはあまりしませんが、この日は特別です。
いろいろストレスもたまっており、久しぶりの四連休なので、羽目を外します。

ラウンジ食。
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からの、機内食です。
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日本に到着したら・・・。
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まずは、コンビニに寄りますよね。
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足りなかったので非常食です。
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その日の夕食は、おうちご飯。写真を撮るのを忘れました。
あ、おいしいプリンがありました。
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2日め。
翌朝、起きたら食事が出来ておりました。
朝起きたら、食事が出来ていて、気付いたら食器が洗われていて、すでに洗濯機が回っていて、洗濯が干され、帰ってきたら洗濯物がたたまれていて、夕食の準備が出来ている。
お母さんって、スーパーマン?
家にいる時はそれが当たり前でしたけど、一人暮らしをして分かる母の有難さ、ですね。

最初は、「糖質制限なんて極端なことをするな!」と言っていたお母さんですが、私が脳内的にも外見的にも変わったのを見て、何も言わなくなりました。
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今回の旅は特に目的もなかったので、妹と地元をうろうろしに行きました。
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まず、飲むよね。
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食べきれなかった。
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けどデザートは別腹。
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3日め。
翌朝も、同じく、朝起きたらルークナムままご飯が出来ていましたよ。
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この日は、成田に向かいました。翌朝の便が朝便だったので、前日成田泊です。
ルークナム、成田山に行ってみたかったのです。そして知らなかったのですが、成田山というくらいなので山の上にあると思っておりました。←バカ。

どうも様子が違うみたいです。
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ホテルにチェックインをして、荷物を軽くしてから観光に向かいました。
タイ国内で旅ランはしておりますが、日本国内の観光なんてしたことがないルークナム。とてもわくわくドキドキです。
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セブンイレブンの看板も成田っぽい。
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おお、テレビで見るようなお煎餅やさんが。
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済みません。写真を撮る前にかじりました。
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すでに時刻は13時近く、腹ペコでした。でもどうしても友達に紹介されていたこのお店に行きたかったのです。何度、他の店に行っちまおうかと思ったことでしょう。
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その時、40分待ちと言われました。
でもこの順番待ち札のいいところは、時間を過ぎても有効ということです。
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先に、観光をすることにしました。
ネットで調べてみたら、ボランティアさんによる無料観光案内があると書いてあります。ルークナム、初めて行く場所で一人で行動なんてしたら、迷うに決まっています。時間ロスするに決まっています。
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※写真は大量に撮りましたが、ルークナムの好きな写真だけ載せたいと思います。

スタートです。歴史なんて地理なんて大嫌いだったルークナム。でもこうやって教え頂くと興味がわいてくるから不思議です。
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いよいよです。
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ガイドさんの後ろ姿です。ガイドさんは少し足が悪いようでした。が長時間に渡り、十分すぎるほど説明してくれました。
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歴史物は、触ってはいけないものが多いですが、これは触ってもいいもの、でしたよ。
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写真撮影が禁止の場所もあったので、行ったところを全部撮影出来ていないのですが、日本のお寺もいいなあと思いました。ちょうど、お護摩の儀式(?)が行われるということで、貴重な祈祷を見ることが出来て運がよかったです。
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マラソン大会のスタート地点みたいでしたよ。
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厄払いも、ご縁も、出世も、全部全部お祈りしましたよ。
ちなみに…。タイではだいたい、「願いが叶いましたなら、〇〇を奉納しますので願いを叶えて下さい。」とお願いすることがおおいですが、「日本ではどうですか?」とガイドさんに聞いてみました。
ガイドさんの答えは、「無心です。」だって。何が正しいかは分かりませんが、欲にまみれている自分が少し恥ずかしかったです。
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奥の方の公園エリアにも行きたかったですが、お腹が空き過ぎたので、戻ることにしました。
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キタ――(゚∀゚)――!!
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夜、約束があったので控えめに。
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飲むウナギですか? ふわふわトロトロでした。
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さわやか甘酒を飲みました。
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ちょっと一休みをして友達との待ち合わせ場所へ向かいました。
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待ち合わせは分かりやすい場所で。
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かわいいケースのファンデーションがあったので購入しました。皆さん、忘れていると思いますが、ルークナムは化粧しますよ。女ですよ✨
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久しぶりの上野です。
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ネットで見つけたこじゃれ居酒屋に入りました。
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芸能人のサインがいっぱい貼ってありました。
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人気メニューを片っ端から注文です。糖質制限的にはレンコンはNGです。でも、堅いことは言いっこなしです。
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二次会はアイリッシュパブへ行きました。平日の月曜日からがっつり一緒に遊んでくれる友達に感謝です。
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友達が頼んだ、ジンを飲んで二人して酔っぱらいました。
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4日め。
竜宮城・日本での時間はあっという間に過ぎてしまいました。現実=タイに戻らなければなりません。遊んでばかりいては生活出来ないのが庶民ルークナムです。

まずは、チェックインです。
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行ってきます。
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からの食事。
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気になったので調べてみたら19℃でした。
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定刻通り出発です。
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ルークナムは、日常生活へ戻ります。
まあ、しかし、ほっとするのも事実です。ルークナムはタイが合っていると思いました。
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ルークナム、タイに戻った最初のボディークのトレーニング時に体重測定を致しましたところ、
3㌔増えてました。
げっ? リバウンド?
いつも優しいトレーナーさんも、さすがに、「ど、どうしたんですか?」と苦笑いです。飲みすぎ、食べ過ぎ、羽目を外し過ぎですね。→自覚がなかったらヤバイけど、自覚はあります。

後日談ですが、食事を元に戻して、走りまくったら、元に戻りました。はあ、やばかった。(←バカ!) 体重の増減はあったけど、「服がキツイ!」ってことにはならなかったので、塩分と水分でしょうか。
はい、今から、地味にやっていきますよ。

ルークナムが尊敬するウルトラランナーのずっきーさんもこうおっしゃっています。
『ダイエットをしても大多数の人がそんなに長くは続けられません。練習環境と内容を見直してデブを解消していきましょう。』
https://namakemonoultrarunner.com/blog-entry-diet.html
全然デブじゃない・ずっきーさんのお言葉、ルークナムへのメッセージだとしっかり胸に受け止め(←ストーカー?)、いっぱい走っていきたいと思います。

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現採BBAが日本から買ってくるもの⑨

いつものどうでも情報ですが、皆さまのご想像通り、ルークナム渾身のマラソン大会参加レポートよりも人気があるシリーズです。今回、ANAじゃなくって、LION AIRだったので、預け入れ荷物が1個でした(涙)←というか機内預けの荷物は有料で25㌔分購入しておきました。
だから、スタッフにもお土産は買ってこられなかったし、WIN君に、「お願い、シューズ買ってきて。」とお願いされましたが、絶対にダメって断りました。「NO」と言えるルークナムです。

①お土産はこれを買いました。
ご存じでしたか?
『白い恋人』の白くないバージョン!
スタッフさんがたくさん味見をさせてくれましたが、驚いたことに、3欠片めで、「もう結構!」と思ってしまったルークナムです。どうした、ルークナム! ただの試作品を受け付けない身体になってしまったのか?!
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箱もかわいくて、お土産に最適ですね💛
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②食品系
旅ラン時の非常食用に大量購入です。クリスピー系が好きなので、ルークナムにお土産を買いたい方、これをお願いします。最近、タイで買っているプロティンバーにすっかり飽きてしまったルークナムです。
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もしかしたら、タイで買えるのかもしれませんけど、分からないので購入です。
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これも、小腹系ですね。夜遅くテレビを見ていて小腹が空いたら少しなら食べてもいいかも…という言い訳。
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③お楽しみ系
あればあるだけ食べてしまうルークナムです。食べ過ぎないように注意します。
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④ランニング系
このランニングパンツは以前にも購入したのですが、”サイズが変わったので”、再購入です。ルークナムはリバウンドの女王です。今までだったら、「どうせまた太るかもしれないから、取っておこう!」と思って取って置き、「やっぱり捨てなくてよかった!」と思うのがいつものことでした。
でも、もう絶対にリバウンドしないからっ。
でかいサイズは、お友達かお手伝いさん行きです。
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飛行機の中で読むように買いました。結構ためになりましたよ。
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④雨季対策系
レインブーツ感があまりなくて、雨が降っていなくても履けそうなものをネットで購入しました。このブランドがお気に入りです。この前、別のブランドのものを買ってしまい、マメが出来ました。失敗しました。
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⑤汗対策系
いつもカバンに入れておく必需品です。
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⑦ボトル系
調味料を入れておくのに便利です。シナモン、ふりかけ、おから、などなど。タイのダイソーで探したのですが、なかったので、日本から大量購入です。
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今回は自分のものばかりです。って、いつもか…。
その他にも、日本では夏のバーゲン中だったので、服を大量に買ってしまいました。
普通サイズの洋服が着ることが出来る喜び✨
ル「これ着れないと思う。」
店「大丈夫ですよ。絶対に着れます。」
ル「本当だ。着れた!」
ということが多かったです。

服も下着もサイズ大幅ダウン。
そこそこいいお値段のものもありますので、そのままデブの時のものを着ていましたが、今回はさすがに買い換えました。嬉しい悲鳴です。

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現採BBA、一時帰国中です。

ルークナムのブログの数少ないファンの皆さま、こんばんは、ルークナムです。
勝手な業務連絡なのですが、ルークナム、12日~16日まで、日本に一時帰国中です。何故か突然日本に行きたくなり、7月は父の誕生日もあるし、母にも妹にも会いたくなってしまいました。発作です。甘えん坊病です。

そのため、この期間に頂きました、マラソン大会に関するコメント・メールへのお返事は、17日以降になりますのでご了解お願いします。ルークナムのブログのマラソン大会情報で一番アクセスの多いパタヤマラソンのエントリーも締め切っていることですし、問題ないでしょう。

日本でもネットは使えるようにしているのですが、携帯でブログサイトへのアクセスの仕方が面倒でよく分かりません。っていうか、調べてみようって気がありません。

お友達の皆さまは、ラインとFBで連絡を下さいね。
あ、インスタのストーリーズはアップします。

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では、行ってきます。

Run and Be Happy!


ルークナムの今日のひとり言:
今日から月末までルークナムは怒涛の外食アポが続いております。
日本では家族とハッピータイム、そして友人の山男と会食、来週は、パタヤでウルトラランナーの友人とカフェへ行き、パタヤでハーフを走った後はトレイルランナーの友人と合流。その翌週は、女子会2回、そして日本からラン友が来タイです。久しぶりにすんごいことになっております。体重増加2㌔は覚悟。
そして8月からまた頑張ります。…という予定です。(←バカ)

注意: ルークナムはぼっちが好きですが、ちゃんとその時間も大切にしているし、友人と過ごす時間が大好きですよ。


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tag : 一時帰国 タイランド バンコク 現地採用

現採BBAの土曜日。

少し、大会エントリー情報が続きましたので、ゆるいどうでも日記を書きたいと思います。
こんな、BBAの日常なんて誰も興味ないと思っているのですが、残念ながらルークナムの渾身のマラソン大会参加レポートよりも人気があるのです。
何故でしょうか。

先週は、本当に忙しくて朝も夜も走ることも筋トレも出来ませんでした。だから、土曜日は好きなだけ運動しようと誓っていたのです。暑苦しい体育会系な1日です。

朝は、5時起きで、まず冷たいお茶を一杯飲んで、うつぶせになってゲームをします。この30分の間にお腹がごろごろしてお通じがよくなるという仕組みです。

さ、いつものゆるジョグに行きましたよ。
一人だといっぱい走れないですが、師匠と一緒だと頑張れます。すごい速いのに、いつも私に合わせてかなり緩めのLSDにお付き合い頂き感謝です。
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お水持参です。
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ベンジャキティ集合。
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グリーンロードを通過して。
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ルンピ二公園、二周です。
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スクンビット通りをジョグって帰宅です。
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アソークに出来た、Jetts。入会しようか迷ってます。
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スタバで490バーツ買うと、もらえるキーホルダーをゲットです。
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一気飲み~。
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久しぶりにWINトレしました。
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Win君ったら、私が頼んでいたDetoxのドリンクを持ってきてくれていました。私がキャンセル連発したので、「もう賞味期限が切れるから、速く飲んでね。」だって。かわいい。
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プルンチットへ行ったら、ASEAN首脳会議の影響で交通規制がすごかったです。
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…からの女子活動。『月一でアナスタシア』でございます。
眉毛なんてどうでもいいじゃん、と思うのですが、せめてもの抵抗です。出来るところはやっておく。
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女子っぽいわあ♥
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来月、日本に一時帰国するので、AISに寄って、SIM2FLYが使えるようにしておいてもらいます。
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ついつい寄っちゃう山かば。店内を見ているのが大好きなんです。
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そして、バンコク公演の『ライオンキングのチケット』の受け取りに行きました。
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セントラルチットロムの前では、タクシーを呼んでくれて、行き先を告げてくれるスタッフがいるので便利です。
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先々週、具合が悪かったので経過を見せに病院に行きました。
前にも書いたと思うのですが、会社が加入してくれている保険は本当に有難いです。20~30代のころは、1年10万バーツほどの保険料がもったいなくて、「その金、私にくれよ。」と思っておりましたが、今となっては、保険料を超えてしまうくらい病院に通いますので、元が取れていると思います。
保険会社さまも、会社も、有難うって気持ちです。
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ここで食事で~す。
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銀行です。
ルークナムが大好きな、オームシンの宝くじ貯金です。50万バーツまとめて買うと、毎月必ず当たるので、わくわく感がありますよ。すんごい昔に、この宝くじ貯金のことを書いたので、興味がある方は読んでみて下さい。
利子、当選額は変わっているかもしれませんので、ご確認お願いします。
http://luuknum.blog.fc2.com/blog-entry-79.html

SCBからオームシンへ移動。
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満期になったので、また新しく買いなおし~。
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そして、最後にボディークの筋トレです。
その前に、時間があったので、つい…。
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WIN君とのトレーニングとはまた違うので、1日2回やっても問題ありません。
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それよりも、筋トレやって、明日の朝のマラソン大会は大丈夫なのかしら、と少しだけ心配になるルークナムでした。BBAなのに歳のことを考えずに動き過ぎました。てへ。

でも、いっぱい汗かいて、血液がぐんぐん流れて、気分爽快でした。
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今週の大会レポートはこちらの大会になりますが、いつものラマ9公園なので、いつも通りの大会レポートになります。
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プロフィール

luuknum

Author:luuknum
『Run and Be Happy』 

タイで、現地採用で働いてます。なんだかんだでタイが好きで日本も好きです。
タイのマラソン大会に参加してます。「デブのランナー」を目指してましたが、デブには限界があることに気付き、ダイエットもしています。
体重幅は20㌔。生まれてから、太ってはダイエット、リバウンドしてはダイエットを繰り返している学ばないデブです。
タイのマラソン大会に関するご質問メールには出来る限りお答えしております。
※マラソン大会以外の記事を書くこともありますが、それに関するお問合せは、受け付けておりません。※本文中のマラソン大会情報は、事前連絡なく変更される場合がございます。エントリー・大会参加に関しましては、ご自身による再確認及び自己責任にてお願い致します。※本文へのコメント書き込みは停止中です。

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