どうでも食事編（日本一時帰国）
ルークナムのブログの数少ない読者の皆さま、こんにちは。糖質制限中のルークナムです。2月12日からBODIK（ボディーク）という意識高い系の人にとっては、‘’ボディーメイクジム‘’、意識高くない系の人にとっては、‘’減量支援ジム‘’に通っております。
ルークナムの悩みの種は、3月の関西旅行と今回の4月の日本への一時帰国でした。
ルークナム、過去には4日で2㌔太ったという記録をもち、日本のお米の誘惑に打ち勝てるかが心配でした。なので、もう母にカミングアウトして、全面協力体制をとりました。
普段だったら、「何、そんな変なことして！」と渋い顔をする母が、最近、テレビで聞きなれた言葉だったんでしょう。ルークナムのわがままな、あれダメ、これダメ攻撃にも、ついてきてくれて、最後には、「次に来た時のために勉強しておくね。」と糖質制限料理本まで買ってくれたという状況。
母の愛、最強♥
朝と夜は、必ず家で食べていたのは、母の手料理です。と言っても、私の好きなものを作ることが出来なかったので、腕のふるいどころがなかった様子。
空港で食べる用のお弁当まで！
外食は3回。すべて、魚系にしました。
①
…このお通しが、自動的に432円でついてきて驚きましたけど。高くね？
お刺身はおいしかったです。
②
友達と食事。コースだったので、お蕎麦も天ぷらも食べてしまって、トレーナーさんからコメントありました（涙）
余談ですがこれ激うまでした。次回、日本へ行った時、買う予定です。（今回は配達が間に合いそうになかった！）
③
友達と食事。地元でがっつりです。
なんだかんだで、心配していたほどのこともなく…。
ルークナム、いっぱい寝て～、父と朝1時間散歩して～、タイに戻って体重を量ったら若干ですが減ってましたけど？ 寝るって思いの他、大事かもと思いました。
今回は、蕎麦と天ぷらの他にトレーナーさんには報告していないことがありました。だって、トレーナーさん達もソンクラン休暇だったし、ざっとした食事内容をまとめて送って、細かいところは報告しなかったのです！ （ルークナムのバカっ。反省しています。）
本当は食べない方がよかったと自分で分かっているものです。→鯛めし3口、どら焼き半分、イチゴ5個、ポンデリングのリングのところ2つ。以上っ。
さ、また頑張ろうっと。
応援、ぽちっとお願いします。
↓
ルークナムの悩みの種は、3月の関西旅行と今回の4月の日本への一時帰国でした。
ルークナム、過去には4日で2㌔太ったという記録をもち、日本のお米の誘惑に打ち勝てるかが心配でした。なので、もう母にカミングアウトして、全面協力体制をとりました。
普段だったら、「何、そんな変なことして！」と渋い顔をする母が、最近、テレビで聞きなれた言葉だったんでしょう。ルークナムのわがままな、あれダメ、これダメ攻撃にも、ついてきてくれて、最後には、「次に来た時のために勉強しておくね。」と糖質制限料理本まで買ってくれたという状況。
母の愛、最強♥
朝と夜は、必ず家で食べていたのは、母の手料理です。と言っても、私の好きなものを作ることが出来なかったので、腕のふるいどころがなかった様子。
空港で食べる用のお弁当まで！
外食は3回。すべて、魚系にしました。
①
…このお通しが、自動的に432円でついてきて驚きましたけど。高くね？
お刺身はおいしかったです。
②
友達と食事。コースだったので、お蕎麦も天ぷらも食べてしまって、トレーナーさんからコメントありました（涙）
余談ですがこれ激うまでした。次回、日本へ行った時、買う予定です。（今回は配達が間に合いそうになかった！）
③
友達と食事。地元でがっつりです。
なんだかんだで、心配していたほどのこともなく…。
ルークナム、いっぱい寝て～、父と朝1時間散歩して～、タイに戻って体重を量ったら若干ですが減ってましたけど？ 寝るって思いの他、大事かもと思いました。
今回は、蕎麦と天ぷらの他にトレーナーさんには報告していないことがありました。だって、トレーナーさん達もソンクラン休暇だったし、ざっとした食事内容をまとめて送って、細かいところは報告しなかったのです！ （ルークナムのバカっ。反省しています。）
本当は食べない方がよかったと自分で分かっているものです。→鯛めし3口、どら焼き半分、イチゴ5個、ポンデリングのリングのところ2つ。以上っ。
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- 現採BBAが日本から買ってくるもの⑥ (2018/04/20)
- 現採BBAが日本から買ってくるもの⑤ (2018/03/10)
tag : 糖質制限
現採BBAが日本から買ってくるもの⑥
大好評のこのシリーズももう6回目を迎えました。どの層に人気なのかどうかは分かりませんが、ルークナム渾身の「大会レポート」よりも人気があるので悔しいですがアップします。
そういうのに興味のない方は飛ばしてくださいね。
①頼まれもの。NOと言えないルークナムです。いつもぎりぎりに頼まれ、スーツケースに押し込む時に少しだけイラっとしてしまうやつ。「今回で最後だよ。」と言いたいのに、言えないのです…。とほほ。
アネロ未だ人気衰えず！
②必需品！
これからの雨期に向けて、日本の洗剤は必要です。でも、最近流行りの香り付のやつ…ルークナムは苦手です。これが好き～♥
③土産 お菓子編。 自分用＆配る用（今回は安くあげました）
④自己管理編。
買っちゃいました～♪
日本の糖質制限パン＠ローソン。
すんごい食べたいわけではないけれど、たまに食べると、パンの食感が嬉しく、満腹感があります。ルークナム買いだめしてきて、冷凍しました。
※「食べてもいいけど、パンだけにならずちゃんとタンパク質を摂りましょう！」とトレーナーさんに言われました。
糖質制限おたすけアイテム。
タイで売り切れ店続出のため、仕方がないので、AMAZON.JPで購入。USAから直送でしたけど～。びっくり。→トレーナーさん推奨プロティンおやつ。ルークナムはこの味が一番好きです♥
⑤自分へのご褒美
今回は質素でした。
まあ、ここには載せていない部分で結構なお金を遣いまして、来月の請求がちょっと怖いルークナムです。普段質素にしているし、問題ないです。
また次の一次帰国まで頑張ろうっと。
応援、ぽちっとお願いします。
↓
そういうのに興味のない方は飛ばしてくださいね。
①頼まれもの。NOと言えないルークナムです。いつもぎりぎりに頼まれ、スーツケースに押し込む時に少しだけイラっとしてしまうやつ。「今回で最後だよ。」と言いたいのに、言えないのです…。とほほ。
アネロ未だ人気衰えず！
②必需品！
これからの雨期に向けて、日本の洗剤は必要です。でも、最近流行りの香り付のやつ…ルークナムは苦手です。これが好き～♥
③土産 お菓子編。 自分用＆配る用（今回は安くあげました）
④自己管理編。
買っちゃいました～♪
日本の糖質制限パン＠ローソン。
すんごい食べたいわけではないけれど、たまに食べると、パンの食感が嬉しく、満腹感があります。ルークナム買いだめしてきて、冷凍しました。
※「食べてもいいけど、パンだけにならずちゃんとタンパク質を摂りましょう！」とトレーナーさんに言われました。
糖質制限おたすけアイテム。
タイで売り切れ店続出のため、仕方がないので、AMAZON.JPで購入。USAから直送でしたけど～。びっくり。→トレーナーさん推奨プロティンおやつ。ルークナムはこの味が一番好きです♥
⑤自分へのご褒美
今回は質素でした。
まあ、ここには載せていない部分で結構なお金を遣いまして、来月の請求がちょっと怖いルークナムです。普段質素にしているし、問題ないです。
また次の一次帰国まで頑張ろうっと。
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スコータイマラソン2018 エントリーサイト一時停止中です。
大会名： Sukhothai Marathon 2018
開催日： 2018年6月24日
開催場所： Sukhothai Historical Park
要約しますと、
「私たちのオンラインシステムに問題が発生しています。少し時間を下さい。
安心して下さい。まだ定員に達することはありません。スコータイはみなさんのことを待っています。」
って感じですか。
Unique Runningのオンラインシステムのバグ、珍しいですね。きっと全力で復旧作業中だと思います。（←あくまでルークナム個人の意見です。）
※先ほど、開催会社のLineで確認したところによれば、オンラインエントリー開始は来週になるそうです。（今日の情報です。）
チェックが遅れて済みませんでした。
ルークナムのブログの読者の方からのご指摘で気付きました。情報有難うございました。
応援のポチ、よろしくお願いします。
↓
開催日： 2018年6月24日
開催場所： Sukhothai Historical Park
要約しますと、
「私たちのオンラインシステムに問題が発生しています。少し時間を下さい。
安心して下さい。まだ定員に達することはありません。スコータイはみなさんのことを待っています。」
って感じですか。
Unique Runningのオンラインシステムのバグ、珍しいですね。きっと全力で復旧作業中だと思います。（←あくまでルークナム個人の意見です。）
※先ほど、開催会社のLineで確認したところによれば、オンラインエントリー開始は来週になるそうです。（今日の情報です。）
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- スコータイマラソン前夜祭@スコータイ歴史公園。 (2017/06/30)
tag : タイランド マラソン大会 ランニング ジョギング スコータイマラソン2018
ルークナムの友人 タイ人パーソナルトレーナーさん達。
今日は、ルークナムの友人のトレーナーさん達を紹介します。
ルークナムが仲介するわけではありませんが、最近トレーニングづいているので、タイにも素晴らしいトレーナーがいるよ、ってことで紹介しちゃいます。（この中でルークナムの専属トレーナーだった人が3人います。）
本当にみんな明るくて元気で熱心に教えてくれる素晴らしいトレーナーさん達です。
Heng君 ＠個人トレーナー
Chay君 ＠ピサヌロークのジム
Bank君 ＠フィットネス所属
Glang君 ＠バトミントンの先生
※一番左。
Tian君 ＠個人トレーナー
ルークナム、ご夫妻ともに友人です。一緒にマラソン大会へ行ったりもします。
ルークナムのトレーナーWin君♥ ＠フィットネス所属＆個人トレーナー
※一番左。
彼には本当に本当に感謝してもしきれません。超~長い付き合いです。ルークナムが走るのを全面的に応援してくれて、一緒に何度も大会に出てくれました。ルークナムが不機嫌な時、わがままを言う時、モチベーションが上がらない時、どんな時でも静かにそばにいてくれる優しい優しい弟君です。
以上、今は無きTRUE FITNESSのトレーナーさん達でした。TRUEにいた方、懐かしくご覧いただければ幸いです。
やっぱりやり手のトレーナーさん達は会社を辞めても、メンバーが離さない。みなさん、売れっ子です。しかも、フィットネスでトレーニングするよりも安いとくれば、最強ですね。
Run and Be Happy!
ルークナムのブログについて：
何度も書いていますが、大事なことなのでもう一度書いておきます。ルークナムのお友達の皆さまは無視して下さい。
ルークナムのブログは、ルークナムが興味を持ったこと・体験したことしか書いていません。そのため、「いい情報です。」とか「体験させてやるから書いてねの提案。」的な上から目線メールには反応しません。全く喜びません。第一、こんな細々ブログの力を借りなきゃやっていけない商売なんだったら、はっきり言って、紹介出来ないレベルです。（きっぱり！）
わざわざメールを頂きましても、お互いの時間の無駄なのでご遠慮願います。ご理解感謝します。
よろしくお願いします。
↓
ルークナムが仲介するわけではありませんが、最近トレーニングづいているので、タイにも素晴らしいトレーナーがいるよ、ってことで紹介しちゃいます。（この中でルークナムの専属トレーナーだった人が3人います。）
本当にみんな明るくて元気で熱心に教えてくれる素晴らしいトレーナーさん達です。
Heng君 ＠個人トレーナー
Chay君 ＠ピサヌロークのジム
Bank君 ＠フィットネス所属
Glang君 ＠バトミントンの先生
※一番左。
Tian君 ＠個人トレーナー
ルークナム、ご夫妻ともに友人です。一緒にマラソン大会へ行ったりもします。
ルークナムのトレーナーWin君♥ ＠フィットネス所属＆個人トレーナー
※一番左。
彼には本当に本当に感謝してもしきれません。超~長い付き合いです。ルークナムが走るのを全面的に応援してくれて、一緒に何度も大会に出てくれました。ルークナムが不機嫌な時、わがままを言う時、モチベーションが上がらない時、どんな時でも静かにそばにいてくれる優しい優しい弟君です。
以上、今は無きTRUE FITNESSのトレーナーさん達でした。TRUEにいた方、懐かしくご覧いただければ幸いです。
やっぱりやり手のトレーナーさん達は会社を辞めても、メンバーが離さない。みなさん、売れっ子です。しかも、フィットネスでトレーニングするよりも安いとくれば、最強ですね。
Run and Be Happy!
ルークナムのブログについて：
何度も書いていますが、大事なことなのでもう一度書いておきます。ルークナムのお友達の皆さまは無視して下さい。
ルークナムのブログは、ルークナムが興味を持ったこと・体験したことしか書いていません。そのため、「いい情報です。」とか「体験させてやるから書いてねの提案。」的な上から目線メールには反応しません。全く喜びません。第一、こんな細々ブログの力を借りなきゃやっていけない商売なんだったら、はっきり言って、紹介出来ないレベルです。（きっぱり！）
わざわざメールを頂きましても、お互いの時間の無駄なのでご遠慮願います。ご理解感謝します。
よろしくお願いします。
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UNIQUE RUNNING タイランド名所マラソン大会4つまとめてエントリー。
大会名： スコータイマラソン2018+アユタヤマラソン2018+バーンチエンマラソン2019+カオヤイマラソン2019
開催日： 大会ポスター参照
エントリー方法： オフラインのみ。
特別パッケージ価格： 2018年5月31日まで。
申し込み方法：
①下記のエントリー用紙をダウンロード。
https://events.goodsportsthailand.com/appdoc/4stage18.pdf
②銀行振込を完了します。
③申し込み用紙+振り込み書を一緒に、uniquerunning@goodsportsthailand.com へ送付します。
※全部の大会の一番長い距離を走ったランナーの方には、パーカージャンパーが、全部の大会に出た方には記念Tシャツが無料でもらえます。
太っ腹！！
Run and Be Happy!
よろしくお願いします。
↓
#UNIQUE RUNNING #GOOD SPORTS #スコータイマラソン #スコータイマラソン2018
開催日： 大会ポスター参照
エントリー方法： オフラインのみ。
特別パッケージ価格： 2018年5月31日まで。
申し込み方法：
①下記のエントリー用紙をダウンロード。
https://events.goodsportsthailand.com/appdoc/4stage18.pdf
②銀行振込を完了します。
③申し込み用紙+振り込み書を一緒に、uniquerunning@goodsportsthailand.com へ送付します。
※全部の大会の一番長い距離を走ったランナーの方には、パーカージャンパーが、全部の大会に出た方には記念Tシャツが無料でもらえます。
太っ腹！！
Run and Be Happy!
よろしくお願いします。
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#UNIQUE RUNNING #GOOD SPORTS #スコータイマラソン #スコータイマラソン2018
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- 参加してきました。→SAMSUNG Galaxy 10K Thailand Championship 2018 (2018/04/09)
- 大会エントリー：DOK BUA KU MARATHON。 (2018/04/05)
大会エントリー：スコータイマラソン2018。
大会名： Sukhothai Marathon 2018
開催日： 2018年6月24日
開催場所： Sukhothai Historical Park
エントリーがなかなか始まらなくて、結構問い合わせを頂いておりました。すでにオフライン （振り込み→メール）のエントリーは開始していたのですが、日本人ランナーの皆さまにはオンラインエントリーの方がラクだと思いますので、公開していませんでした。
エントリー開始日: 2018年4月18日
エントリーサイト：
https://goodsportsthailand.com/en/
※ちなみに、この大会開催者が開催する4大名所マラソン（スコータイ+アユタヤ+バーンチエン+カオヤイ）をまとめてエントリーすると若干お安くなります。
参加する気満々で、日程も押さえている方、ルークナムのブログの明日の情報更新をお待ちください～。
Run and Be Happy!
よろしくお願いします。
↓
#UNIQUE RUNNING #GOOD SPORTS #スコータイマラソン #スコータイマラソン2018
開催日： 2018年6月24日
開催場所： Sukhothai Historical Park
エントリーがなかなか始まらなくて、結構問い合わせを頂いておりました。すでにオフライン （振り込み→メール）のエントリーは開始していたのですが、日本人ランナーの皆さまにはオンラインエントリーの方がラクだと思いますので、公開していませんでした。
エントリー開始日: 2018年4月18日
エントリーサイト：
https://goodsportsthailand.com/en/
※ちなみに、この大会開催者が開催する4大名所マラソン（スコータイ+アユタヤ+バーンチエン+カオヤイ）をまとめてエントリーすると若干お安くなります。
参加する気満々で、日程も押さえている方、ルークナムのブログの明日の情報更新をお待ちください～。
Run and Be Happy!
よろしくお願いします。
↓
#UNIQUE RUNNING #GOOD SPORTS #スコータイマラソン #スコータイマラソン2018
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tag : タイランド マラソン大会 スコータイマラソン2018 スコータイ
